《黄帝内经》概述

　　《黄帝内经》概述

　　内经是现存早的医学典籍 “医学之宗”，是中医看病的大政方针，下面是小编收拾的《黄帝内经》概述，一同来看看吧。

　　国学的中心，实际上便是生命哲学。《黄帝内经》，是以“黄帝”的姓名命名的、影响大的国学经典。作为我国传统文明的经典之作，《黄帝内经》不仅仅是一部中医名著，更是一部博学多才的文明巨作。

　　第一部中医理论经典。

　　人类呈现今后，就有疾病，有了疾病必定就要寻求各种治疗的办法，所以医疗技能的构成确实远远早于《黄帝内经》。但中医学作为一个学术系统的构成，却是从《黄帝内经》开端的，所以《黄帝内经》被公认为“中医学的奠基之作”。

　　第一部摄生宝典。

　　《黄帝内经》中讲到了怎样看病，但更重要的讲的是怎样不抱病，怎样使在不吃药的情况下就能够健康、能够长命。《黄帝内经》有一个非常重要的思维：“治未病”。如“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”

　　第一部关于生命的百科全书。

　　《黄帝内经》以生命为中心，讲了医学、天文学、地理学、心理学、社会学，还有哲学、前史等，是一部环绕生命问题而打开的百科全书。经过《黄帝内经》，能够洞悉生命规则，学会了解天然，重视本身，适应天然法则，到达天人合一，然后让人具有健康的体魄，延伸命命。

　　《黄帝内经》从微观视点论说了天、地、人之间的彼此联络，评论和剖析了医学科学基本的出题——生命规则，并创建了相应的理论系统和防治疾病的准则和技能。

　　《黄帝内经》一书还蕴藏了许多道理。比如，《黄帝内经》建议以医道医德，尽显人道道德。“黄帝曰：余闻先师，有行必减弗著于方，余愿闻而藏之，则而行之，上以治民，下以治身，使大众无病，上下和亲，德泽下贱，后代无忧，传于后世，无有终时。”

　　可见，黄帝的形象，是个记忆犹新民众疾苦、以全国病痛为己病痛的形象，其忧民认识，令人感念。连岐伯都情不自禁地赞赏他：“远乎哉问也。”诚恳请教疗法，处处可见。问的之多之细、诲人不倦，令人深感其对生命体贴入微的关心之情。

　　内经经典句子

　　1.春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣，夜卧早上，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应也，摄生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

　　2.夏三月，此谓藩秀，六合气交，万物华实，夜卧早上，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则悲伤，秋为痎疟，奉收者少，冬至沉痾。

　　3.秋三月，此谓容平。气候以急，地气以明，早卧早上，与鸡俱兴，使志安定，以缓秋刑，收敛神情，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

　　4.冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。

　　5.风者，百病之始也，喧嚣则肉腠闭拒，虽有劲风苛毒，弗之能害，此因时之序也。

　　6.志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

　　7.谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则节气以精。谨道如法，长有天命。

　　8.阴阳者，六合之道也，万物之纲纪，改变之爸爸妈妈，生杀之本始，神明之府也，看病必求于本。

　　9.逝世离俗，积精全神，游行六合之间，视听八达之外。

　　10.是以圣人陈阳阳，筋脉和同，骨髓巩固，气血皆从。如是则表里谐和，邪不能害，耳目聪明，气立如故。

　　拓宽阅览：内经呼吸法

　　怎样经过呼吸来养气?黄帝从前问过岐伯，依照天的工作，一个昼夜工作于二十八宿(二十八个星宿)，要“五十营”，便是50个周期。营便是周，一营便是一周。那在人体内气血是要工作多少周呢?

　　岐伯的答复是这样的：营气和卫气在人体中的工作，一个昼夜也是工作“五十营”，便是50个周期。一个昼夜是十二个时辰，也便是24小时。咱们能够核算一下，呼吸一个昼夜算下来是270次呼吸。一呼一吸在《黄帝内经》中叫“息”，这个息便是呼吸。270次呼吸，刚好人营气卫气在人体工作50次。咱们进行一下运算，《黄帝内经》中描绘一次呼吸应该是6.4秒。(营卫之气，昼夜24小时工作50周。048小时=288分钟=1 728秒工作一周，270次呼吸(270息)工作一周，换算成一次呼吸(一息)为6.4秒。)

　　咱们自己能够算一下，咱们现在每一次呼吸是多少秒?咱们自己静下心来，对着手表，测一测自己的呼吸，呼一次吸一次为一个周期，核算一分钟有多少次，一个周期又是多少秒?成果发现，一般情况下是3.3秒，也便是说咱们现在的呼吸，比古人的呼吸要快了将近一倍，古代是6.4秒一次呼吸。这什么意思呢?

　　岐伯告知黄帝的，便是咱们应该要慢呼吸。在人体身上，要使得它工作符合营气和卫气的活动，要慢呼吸，必定把呼吸要怠慢，6.4秒一次呼吸是正常的。呼吸怠慢，咱们脉息逐步也会怠慢，人的生命进程也就怠慢，生命进程越慢寿数就越长。乌龟的呼吸是慢的，它的动作也很慢，因而乌龟的寿数很长。怠慢节奏，对咱们当今社会的人对错常有含义的，由于现在的`社会都是快节奏，太快了。

　　我常常跟咱们说一句话，我说为什么要着急?有什么可着急的。尽管咱们每一个人都是五花八门，各不相同的，但有两样东西是人人都相同的，那便是咱们的始点和结尾。人生只要一种成果，每一个人都是如此，那便是逝世。咱们要着什么急呢?着急去干吗?所以咱们要把人生怠慢，把呼吸怠慢，要把人生的进程怠慢，要学会赏识、享用人生这个美丽的进程。

　　把呼吸怠慢是一种有用的养气办法，咱们要争夺能把它怠慢到6.4秒，争夺构成一种习气。应该怎样来做?这儿介绍一种顺呼吸的办法。

　　呼吸分顺呼吸和逆呼吸，腹部跟着呼吸天然地拱起和缩短便是一种顺呼吸。咱们来领会一下，呼气的时分腹部是拱起仍是缩短?是升仍是降?吸气再领会一下，腹部是拱起仍是缩短?

　　咱们领会到了吗?对了，吸气的时分腹部是拱起的，呼气的时分腹部是缩短的，这就叫顺呼吸。

　　《老子》曾说过六合就像一个风箱。咱们人也是一个风箱，咱们能够在腹部领会出来，人的呼吸实际上是在拉风箱，腹部拱起、缩短就像是在拉风箱。

　　慢呼吸的四个要求

　　慢呼吸有四个要求，要做到四个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，便是一呼一吸都要到头;长，时刻要拉长，要怠慢;匀，要匀称;细，便是要纤细，不能粗猛。

　　这四个要求，一开端的时分是有认识这么去练，一朝一夕，就变得天然而然了。

　　还要留意：“吸入一大片，呼出一条线。”吸进去的是天然环境中的清气，要吸入一大片;呼出来的是体内的浊气，要渐渐呼出，呼出一条线。

　　当然，还有一点很重要，便是要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。到必定的时分你会领会到，用鼻子呼吸时左右两个鼻孔所呼吸的力度可能是不一样的，吸进去的气是不同的;再经过一段时刻的操练，会发现左右两个鼻孔之间的气在那里循环。这是练呼吸的一种办法。

　　陶弘景提出“六字诀”

　　南北朝时期梁代陶弘景提出“六字诀”。陶弘景不仅是闻名的道家修炼者，也是一位闻名的中医学家。他搜集和收拾了南北朝曾经历代有关摄生的论说，汇集成《养性延命录》。其中就记载了六字诀的呼气办法。吸气只要一种，呼气却有六种。

　　便是在

呼气的时分宣布六种不同的声响：吹、呼、唏、呵、嘘、呬。六种不同的声响能够用来看病，吹能够去热，呼能够去风，唏能够去烦，呵能够下气，嘘能够散寒，能够解极。

　　药王孙思邈曾奉六字诀为长命之法，每日操练。经过嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)6个字的不同发音、口型，使用呼吸，充分调动脏腑的潜在才能，以反抗疾病侵袭，避免变老。

　　练“六字诀”考究腹式呼吸，先呼后吸，呼气时发音。呼气要缓慢、深远、均匀，以加大肺活量。一起，两足开立，与肩同宽，头正颈直，双膝微屈，全身放松。每个字念6遍，然后调息一次。

　　嘘字护肝。读(xū)，两手渐渐抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分隔，手心斜向上。吸气时，屈臂两手经胸腹前渐渐下落。治食欲不振、两目干涩等症。

　　呵字补心。读(hē)，两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间方位向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹渐渐下落。治失眠、健忘、盗汗等症。

　　呼字养脾。读(hū)，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，一起右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，一起右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前穿插，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，天然垂于体侧。治腹胀、腹泻、食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。

　　呬字益肺。读(si)两手从小腹前抬起，逐步转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外建立掌，指尖对喉，左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂天然下落垂于体侧。缓慢支气管炎等患者，无妨多练练。

　　吹字强肾。读(chuī)，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。呼气尽，随吸气之势渐渐站起，两臂天然下落垂于身体两边。治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。

　　嘻字理三焦。读(xī)。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻

转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分隔，由头部循身体两边渐渐落下。治由三焦不畅而引起的晕厥、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便晦气等疾患。